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Entrégate al sueño! Sueña soluciones. • MERCÈ VANCELLS coach en nutrició i salut integrativa
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Entrégate al sueño! Sueña soluciones.

Insomnio

Entrégate al sueño! Sueña soluciones.

Artículo publicado a la web Weloveyou.academy el 28 de junio del 2018.

El sueño es la cadena de oro que enlaza salud y nuestros cuerpos.
Thomas Dekker.

Cada vez hay más y más gente con problemas para conciliar el sueño y/o mantenerlo durante toda la noche. Y no se le da la importancia que realmente tiene, si no duermes bien todo el cuerpo y sus funciones se resienten.
Parece que todo va bien pero cuando hablas de la parte oscura como la noche, todos los problemas que durante el día no aparecen, cobran vida de noche. Se hacen más y más grandes y parece que no tienen solución posible, si solo los dejamos dando vueltas en la cabeza. En cambio cuando conseguimos dormirnos, durante el sueño estos “problemas-pensamientos” que no paraban de dar vueltas y engrandecerse, de golpe entran en otra dimensión y al despertarnos parece que ya están solucionados, y si no lo están al menos no los vemos tan grandes como en medio de la noche. De día se relativizan, y si has conseguido dormir bien, encontraras la solución a ellos con mucha facilidad.

Como todos o casi todos nuestros procesos internos tienen un ritmo, y el seguir el ritmo del sueño es uno de los más vitales para conservar nuestra salud.

Entrégate al sueño con la inocencia de un bebé y confía en el viaje que tu consciencia hace de noche, sin querer controlarla.

Si eres de los que tiene insomnio a menudo, lo importante es averiguar qué te quita el sueño, aunque a veces sea difícil identificarlo. Este proceso es lento pero muy interesante e imprescindible para ti. Los aceites pueden ayudarte a aflojar este control excesivo que tenemos de nosotros mismos y te ayude a confiar y entrar con suavidad en este viaje que es el sueño.

Lima (Citrus medica)

La Lima, como muchos otros cítricos,dan mucha claridad y te ayudan a aliviar el stress, agotamiento y la ansiedad. Este aceite esencial es muy usado en detergentes y jabones ya que su fragancia nos da sensación de limpieza, y a nivel emocional también te limpiará de los pensamientos que ensucian tu mente.

Albahaca Meti lChavicol (Ocimumbasilicum)

Ahora es la época de recolectar la Albahaca y secarla si queremos utilizarla todo el año. Nos dará esa agilidad digestiva en todos los platos.
La frescura de su aroma te da la seguridad para dejar las riendas del control, ya que para entrar en el sueño debes dejarte ir, y no controlar.
Este olor invadirá tu mente, facilitando la salida de pensamientos repetitivos que dan vueltas por tu cabeza cuando intentas dormir.

Lavanda (Rosmarinusofficinalis)

El aceite esencial de lavanda es el más usado y conocido como relajante del sistema nervioso ya desde la antigüedad.
Este aceite reforzará el efecto de los otros dos aceites, resultando una gran mezcla para relajarte y dejarte llevar por lo que los sueños vienen a enseñarte.

Modo de aplicación:
Vas a hacer una sinergia con estos tres aceites esenciales

40 gotas ae de Lima
20 gotas de ae de Lavanda
20 gotas ae de AlbahacaMetilChavicol

Y de la mezcla resultante puedes agregar unas gotas en las muñecas, en el plexo solar y en las plantas de los pies, justo antes de ir a dormir. También puedes poner una gotas en la almohada.



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