02 abr. Reflexions i consells Coronavirus
En el toc de sortida d’aquesta aturada forçosa, la terra demanava calma, lentitud, prendre consciencia i molta gent enlloc d’això, va despertar amb una set d’informació i distracció per no sentir les pors internes i no sentir-se sol i aïllat, tot i estar amb tota la família/companys de pis, a casa.
Dins del crit de silenci que el món demanava i que jo sentia, la gent va respondre amb soroll i més soroll. Si encara no has parat, ara encara hi ets a temps.
Ara que ja ha passat l’impacte inicial, suposo que us trobareu amb una indigestió informativa amb teories ben variades i dispars.
Les xarxes, les notícies, la por, el pànic, han corregut més que el virus i en si això ens ha debilitat encara més com a societat i com a essers lliures, i crec que han sigut més perjudicials. De totes les teories, conspiracions i idees que us han arribat, reposeu-les i deixeu-les ressonar dins vostre, feu la pròpia digestió, sense necessitat de compartir-la cada minut amb tothom i destil·leu la vostra veritat, al vostra ritme amb el vostre tempus individual. Filosofeu amb elles i anireu a profunditats molt interessants per la nostra evolució.
Hi ha moltes maneres de veure i sentir el que és la malaltia i mantenir-se saludable d’una manera responsable i individual. I en un moment de crisis com aquest, bàsicament és un moment de crisi de consciencia i existencial, bon moment per revisar, actualitzar i entendre una mica més àmpliament que és la salut.
La salut es estar en equilibri.
La malaltia per mi sempre ha sigut una falta d’harmonia i equilibri amb l’entorn i amb tu mateix i és la oportunitat de créixer, equilibrar i intentar aconseguir aquesta harmonia en tots els sentits.
A nivell extern i del nostre entorn ens desequilibra la contaminació mediambiental, el canvi climàtic, la manipulació genètica i la contaminació electromagnètica entre d’altres.
A nivell intern ens desequilibra l’ús exagerat de medicaments i antibiòtics, el consum d’aliments amb pesticides i herbicides, la sobrealimentació, la desnutrició, el desequilibri emocional, la contaminació química, els tòxics com les drogues, el tabac i l’alcohol, l’estrès i la falta de descans, però sobretot que la nostra vida no tingui sentit.
La medicina convencional es centra més sovint en la malaltia i en eliminar el que ens fa emmalaltir, i en realitat no tothom que té el virus emmalalteix, només qui té un terreny/sistema immunitari dèbil. Es hora de girar la balança cap a la salutogénesis, desenvolupant immunitat a la malaltia i trobant a nivell individual les pròpies fonts de salut. Evidentment això no s’aconsegueix amb uns dies ni amb unes setmanes, requereix un canvi de mentalitat i d’hàbits a llarg plaç.
La gent actualment paga més que mai per anar a retirs, sortides i viatges per a meditar o descansar a l’altre punta del planeta o aquí mateix i quan ens ofereixen la oportunitat de fer aquest retir a casa nostra, només busquem a fora a través de les nostres pantalles, com podem distreure’ns. Que això ho facin els adolescents, a qui els toca més estar fora de casa que dins, encara, però lo graciós del tema és que els adolescents ho porten millor que molts adults aquest confinament, recuperant jocs de taula guardats, llegint, fent esport a casa.
Com ja sabeu sóc una gran defensora de la bioindividualitat i de l’alimentació feta a la mida de cada un, el que et va bé a tu, no va bé al del costat per la seva biografia ó per les seves debilitats digestives, emocionals i culturals.
Però el que si podeu fer així en general, i que us pot anar bé a tots, és convertir casa vostra en el vostre santuari/balneari particular.
Aquí teniu algunes propostes per aquest balneari casolà per cuidar-te i induir la reflexió:
- Alimentació Conscient
Aquests dies més que mai hem vist que l’alimentació és una primera necessitat, són casi les úniques botigues que trobes obertes, donem-li la importància que té realment quan tornem al ritme habitual, intentem que aquesta no sigui rutinària i mecànica, sinó que sigui més viva i saludable que mai.
T’aconsello:-
o Observar la relació que tens amb el menjar aquests dies que s’està a casa, que és quan tothom es troba amb si mateix i amb la seva realitat
o Menjar molt menys del que mengeu habitualment, racions més petites
o Menja només quan tinguis gana
o Mastega molt els aliments, ara no tens pressa d’anar enlloc
o Aliments més digeribles, i que siguin més saludables i vius, res processat
o Menja caldos amb molta col, ceba i all
o Recorda aliments tan poc exòtics com la mel, la llimona, l’all, la ceba, la col, la civada i molta fulla verda, que enforteix el sistema respiratori.
o Pren moltes infusions: Farigola, regalèssia, vesc, saüc, llantèn, til·la , moringa - Evita l’alcohol
- Aprofita per anar deixant l’hàbit de fumar, si més no reduir-lo
- Massatges, automassatges i fer-nos-els uns als altres, si estàs acompanyat
- Banyeres amb olis essencials o amb sal, i si no en teniu encara que sigui només de peus i mans.
- Dutxa amb xorros d’aigua a pressió per la circulació
- Respiracions conscients a l’aire lliure, encara que sigui a la finestra. Fent l’activitat que et calma, ja adquireixes una bona respiració, no et forcis a fer respiracions com si sortissis de tu mateix.
- Dormiu molt més del que esteu acostumats i sense despertador
- Higiene digital
- En el futur hi haurà més problemes oculars i d’oïda que mai, per l’ús sense límits dels mòbils, a part de les repercussions electromagnètiques.
- Dejuni de noticies, TV, radio, mòbil, diaris
- No seguir el compteig pas a pas, és una de les primeres “epidèmies” retransmesa i quantificada contínuament, i això només augmenta la por.
Hem de deixar de quantificar per qualificar. I si ho feu com a mínim compareu-ho amb les quantitats de morts que hi ha dia a dia als països pobres.
- Moviment amb alegria, sense ser mecànic, sinó que sigui ben viu i amb ritme, al gust de cada persona: ballar, saltar, jugar, yoga, taixí, txi-kung
- Troba l’equilibri entre el moviment i el repòs
- Encendre espelmes i fer silenci com a vetlla per la gent que està morint, dedicar- lis una estona o un pensament
- Contacte amb la natura
- o Mirar el cel i les estrelles abans d’anar a dormir
o Pren el sol
o Si tens jardí, planta, poda, renova la terra, ves descalç - Endreçar o posar sobre la taula els teus pensaments, les teves idees i les teves emocions
- Cultiva la teva creativitat i l’art, vivifica l’organisme i l’ànima: escolta música, dibuixa, teixeix, fes labors, canta, fes bricolatge, redecora, cuina….
- Si teniu ganes de provar receptes noves, fa dos anys que col·laboro i reviso les receptes del Batch cooking de la Chloe Sucre de www.beingbiotiful.com
Segur que mai havies desitjat tant com ara sortir a sentir la primavera, i espero que li donis una nova mirada i un nou sentit als ritmes de la natura i la seva harmonia, per meravellar-te i aprendre a col·locar aquesta mateixa harmonia dins teu, tot intentant sentir la saviesa que la natura ens transmet, per sobre de qualsevol raonament lògic-científic, i així la teva salut creixerà i tindràs la confiança i serenor per afrontar els reptes que la vida et va posant al davant.
Cuideu-vos molt els uns als altres!